医師が思う健康な生き方

2型糖尿病の基礎と怖さを現役医師がわかりやすく解説しています。インスリン抵抗性や無痛性合併症の理由、体重7％減＋週150分の運動・禁煙など確かな予防法を具体例付きで紹介。臨床例でより理解が深まるので是非ご覧ください。

愚痴や怒りの“発散”は逆効果⁉︎反芻・攻撃性・職場の負の連鎖を招く科学的理由と、呼吸・ラベリング・再評価など実践的対処法を現役医師が実体験に基づいて解説しています。さらに愚痴を言われた時の正しい対処法についても学ぶことが出来ます。

あなたの肩こりの原因とその解決策を簡潔に医師が解説します。スマホの持ち方を直すだけであなたの首への負担は4分の1、5分の1になります。他にも肩こりのメカニズムや医師自身が推奨する肩こりの解決策がたった10分で学べるので是非ご覧ください。

周囲の人間関係に悩んでいる人必見！チック症で人間関係に悩んでいた過去から、対人関係を克服した医師自身の実体験を踏まえて悩みを解決します。誰でも出来る簡単な方法で特別なスキルは必要ありません。これを読んで対人関係を克服しましょう！！！

生活習慣病は一つでも発症してしまうとドミノ倒しのように連鎖的に悪化していきます。病気を治療しても再発リスクは高いままです。病気を予防するにはあなた自身が自己管理するしかありません。医師も実践する体調管理方法を学び健康寿命を延長しましょう。

運動習慣のある人が老化スピードが遅い理由はテロメアにあった。テロメアとは一体何なのか？また老化を予防するために必要な運動の頻度と強度とは？今日からできる老化を予防する方法を現役臨床医がわかりやすく解説します。

もしも病気になったらどんな心理状態になる？救急医が解説する、病気になった時の患者の心理状態と不安や恐怖に打ち勝つテクニック3選！メンタルの保ち方を知らないとあなたの症状はより悪い方向へ進んでしまいます。このブログを読んで正しい知識を身につけましょう！

熱中症で死亡することがある？熱中症を甘く見ていると大変なことになります。熱中症の重症度分類と、予防の大切さ、予防方法3選をエビデンスに基づきながら医師が詳しく解説しています。今年の猛暑を乗り切るためにも是非ご覧ください。

あなたは定期健診を有効に活用できていますか？受けるだけになっていませんか？定期健診の活用方法と人間ドックと定期検診との違いとは何か。人間ドックは受けた方がいいかまで詳しく解説しています。是非この機会に健診を有意義に使えるようにしましょう！

大腸癌は予防できる？大腸癌の危険因子をエビデンスに基づいてお伝えします。さらに大腸癌を予防する方法おすすめ3選！加工肉を抑える、お酒を控える、運動習慣を控える。大腸癌になって後悔しないために是非読んでください！