2025-08

2型糖尿病の基礎と怖さを現役医師がわかりやすく解説しています。インスリン抵抗性や無痛性合併症の理由、体重7％減＋週150分の運動・禁煙など確かな予防法を具体例付きで紹介。臨床例でより理解が深まるので是非ご覧ください。

愚痴や怒りの“発散”は逆効果⁉︎反芻・攻撃性・職場の負の連鎖を招く科学的理由と、呼吸・ラベリング・再評価など実践的対処法を現役医師が実体験に基づいて解説しています。さらに愚痴を言われた時の正しい対処法についても学ぶことが出来ます。

あなたの肩こりの原因とその解決策を簡潔に医師が解説します。スマホの持ち方を直すだけであなたの首への負担は4分の1、5分の1になります。他にも肩こりのメカニズムや医師自身が推奨する肩こりの解決策がたった10分で学べるので是非ご覧ください。

周囲の人間関係に悩んでいる人必見！チック症で人間関係に悩んでいた過去から、対人関係を克服した医師自身の実体験を踏まえて悩みを解決します。誰でも出来る簡単な方法で特別なスキルは必要ありません。これを読んで対人関係を克服しましょう！！！

生活習慣病は一つでも発症してしまうとドミノ倒しのように連鎖的に悪化していきます。病気を治療しても再発リスクは高いままです。病気を予防するにはあなた自身が自己管理するしかありません。医師も実践する体調管理方法を学び健康寿命を延長しましょう。