医師が思う健康な生き方

花粉症を予防する方法を現役医師が解説。花粉症を予防するには腸内環境を整え、ビタミンDを摂取し、加工食品を控えることが重要。花粉症に困っている人は絶対読むべき内容です。

マラソン初心者が2ヶ月でサブ3.5を達成？現役医師が語る、フルマラソンと5kmランニングの健康効果の違いを実体験から徹底解説！5kmランニングvsフルマラソン健康にとってはどっちがおすすめ？

救急医が紹介する意外な予防法です。なぜカラオケで免疫力が上昇し、サウナで認知症が予防できるのかこちらを読めば簡単に理解できます。また科学的に正しいサウナの入り方についても詳しく解説しています。人生を楽しみながら病気を予防していきましょう。

病気になった時に心理的に不安になる理由とその解決策を現役医師が実体験も交えながら解説。生活習慣を正すことがメンタルを安定化し病気にも立ち向かえるようになる。生活習慣を正すことが病気に対してもたらすメリットを知りましょう。

メタボになると代謝が悪くなり、どんどん肥満が加速します。そんなメタボはストレスに原因があるということを現役医師が解説します。メタボになると見た目が悪くなるだけでなく心臓血管病にもかかりやすくなり場合によっては命にも関わるので絶対に予防しましょう。

お酒は少量でも不健康をもたらす。お酒はがんのリスク上昇、睡眠の質低下、脳が萎縮する、肝硬変になるなど様々な体への悪影響をもたらす。現役医師がお伝えするアルコールの怖さ。健康で長生きするためにもお酒との正しい付き合い方を学びましょう。

良好な人間関係を築ける人は自殺率が下がります。また健康問題も自殺の大きな原因の一つ。これを読めば自殺なんて頭をよぎらない最高の人生を送る秘訣がわかります。誰も教えてくれないあなたの人生の価値を最大化する方法を学んでいってください。

骨折・骨粗鬆症になりたくなければ牛乳を飲んで運動習慣を身につけよう。これを読めばなぜ牛乳と運動が大切かがわかります。骨折すると人生の満足度が下がることは確実です。骨折して後悔しないためにも対策を立てて人生を楽しみましょう。

認知症を予防するには難聴を防ぐ必要があります。なぜ難聴だと認知症を発症しやすいのか。また認知症のその他の危険因子と認知症にならなくて済む方法は？これを読めば認知症にならずにすみます。人生100年時代、最後まで人生を楽しむ方法を医師が解説。

生活習慣を正して脂質異常症による突然死を予防しましょう。これを読めば脂質異常症の怖さと対策が10分で分かります。現役医師が健康を保つために日常生活で簡単に出来るテクニックを紹介します。10分で健康を手に入れませんか？